Aloes – lek doskonały

Aloes to niepozorny i nieco zapomniany ‘kaktus’ coraz rzadziej widywany na parapetach. Całkiem niesłusznie, gdyż aloes dzięki swoim właściwościom ma zastosowanie jakopreparat leczniczy i wzmacniający odporność organizmu, środek pierwszej pomocy i składnik wielu kosmetyków.

Lecznicze właściwości aloesu

Aloes, który nasze babki wykorzystywały do leczenia różnych dolegliwości domowymi metodami, swoje dobroczynne działanie zawdzięcza obecności alantoiny w jego liściach. Oprócz tego zawiera także antyoksydanty w postaci witamin z grupy B, witamin C i E, a także beta karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Występuje w nim także szereg biopierwiastków: potas, wapń, magnez, sód, fosfor, cynk, siarka czy żelazo. Sok z aloesu jest bogaty w związki glikozydowe (m.in. aloinę i biostymulatory).

Co ciekawe, miąższ liści aloesu składa się w 96 proc. z wody, a pozostałe 4 proc. to blisko 270 składników o dużej aktywności biologicznej. I właśnie taki niezywkle bogaty i cenny skład aloesu sprzyja wyjątkowo wszechstronnemu działaniu na ludzki organizm:

• Na trawienie, ból brzucha, wrzody żołądka, zaparcia – wspomaga trawienie, pracę jelit, walczy z zaparciami i reguluje kwasowość soku żołądkowego. Działa też żółciotwórczo i żółciopędnie, co wspomaga pracę wątroby. Ma również łagodne właściwości przeczyszczające,
• Na skaleczenia i oparzenia – działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwobrzękowo. Poprawia ukrwienie, dzięki czemu uszkodzona tkanka szybciej się regeneneruje, bo jest lepiej odżywiana. Okłady z miąższu aloesu zabijają chorobotwórcze bakterie, wirusy i grzyby. Sok z aloesu sprawdzi się także w przypadku stłuczeń, siniaków, wyprysków czy ukąszeń owadów.
• Na odporność – wspomaga układ odpornościowy, pomaga ustabilizować we krwi poziom cukru oraz dostarcza organizmowi dobrego cholesterolu.
• Na dziąsła – w leczeniu chorób przyzębia i śluzówek jamy ustnej. Znakomicie leczy afty, powstałe na błonie śluzowej jamy ustnej, języka czy warg. Łagodzi także ból zębów.
• Na włosy – łagodzi podrażnienia, nawilża suche włosy, reguluje wydzielanie sebum, zapobiegając przetłuszczaniu się skóry głowy. Skutecznie wspomaga leczenie łysienia oraz wzmacnia cebulki włosów. Bardzo skuteczny w walce z łupieżem.
• Działanie kojące i nawilżające – w leczeniu owrzodzeń, odleżyn, łuszczycy, egzemy, trądziku, ukąszeń czy opryszczki. Wykorzystuje się wtedy jego silne właściwości nawilżające, przeciwświądowe, przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
• Działenie pielęgnacyjne – zawiera enzymy, które przyspieszają regenerację skóry, a dzięki zawartości antyoksydantów przeciwdziała jej starzeniu się. Sok z aloesu przynosi ulgę skórze suchej i trądzikowej.
• 

• Jak wybrać sok aloesowy?

  Tak naprawdę z miąższu i soku aloesowego możemy korzystać w dwojaki sposób. Albo kupując gotowe produkty w aptekach i sklepach zielarskich, albo w po prostu hodując samemu tę roślinę w domu. O ile jednak miąższ i sok do użytku zewnętrznego możemy sobie przygotować sami, o tyle sok z aloesu do picia, czyli do użytku wewnętrznego najlepiej kupić, bo jest odpowiednio przygotowany do spożycia. Kupując go, wybierajmy product, który ma krótki termin wazności oraz po otwarciu powinien być przechowywany w lodówce.
• Dodatkowo powinniśmy zwrócić również uwagę, czy dany produkt jest sygnowany przez Międzynarodową Radę Naukową ds. Aloesu – IASC, która  kontroluje ilość i jakość składników w tego typu produktach. Niestety bardzo często się zdarza, że produkty niepotwierdzone certyfikatami zawierają bardzo mało aloesu lub nie zawierają go wcale w związku z czym są nieskuteczne.

• Jak hodować aloes w domu?

  Aloes jest bardzo mało wymagającą i łatwą w uprawie rośliną, jest idealny na zapominalskich i zabieganych, bo długo potrafi przetrwać bez wody. Najlepiej kupić roślinę o wielkości ok. 30cm (mamy pewność, że jest zdrowa) lub po prostu poprosić kogoś o sadzonkę. Wtedy wystarczy stosować się do kilku zaleceń:
• • Aloes najlepiej czuje się na parapecie, ale nie bezpośrednio na słońcu
  • Latem potrzebuje ciepłego miejsca, zimą chłodniejszego
  • Wiosną i latem można go wynieść na balkon (chroniąc jednocześnie przed deszczem)
  • Podlewamy umiarkowanie najlepiej raz w tygodniu, nie możemy doprowadzić do zalegania wody, bo zaczną gnić jego korzenie –  jest to jego jedyny wrażliwy punkt
  • Aloes potrzebuje dużo miejsca do wzrostu dlatego nie zasłaniaj go innymi roślinami i przesadzaj do większej doniczki na wiosnę (o ile jest taka potrzeba).
  • Właściwości lecznicze aloes uzyskuje dopiero po 2 latach, a zakwitnie po 3-6 latach

  
  

  

• Jak stosować aloes na skaleczenia?

  Jeśli chcesz szybko ukoić dolegliwości takie jak: drobne rany i skaleczenia, opuchlizna, świąd i inne, nie musisz biec do apteki, wystarczy że sięgniesz po doniczkę z aloesem. Zanim zdecydujesz się korzystać z „żywych liści” aloesu, pamiętaj o kilku ważnych wskazówkach:
  • Odetnij delikatnie kawałek liścia o długości kilku do kilkunastu centymetrów i natnij go wzdłuż. Miąższem wydobytym z wnętrza posmaruj zmienioną chorobowo skórę. Nie obawiaj się, że w wyniku intensywnej eksploatacji z rośliny zostanie wkrótce kikut, bo aloes jest bardzo wytrzymały, a liście szybko się regenerują. Wypuszczają nowe pędy, które w razie potrzeby zawsze możesz wykorzystać 
  • Miąższ lub sok z aloesu ucięty ze świeżego liścia najlepiej stosować zewnętrznie w postaci okładów. Przykładajmy go od razu po zerwaniu, bo ulega szybkiemu utlenieniu po ok. 4 godzinach traci już swoje lecznicze właściwości i nie nadaje się do użytku.
   Uwaga! Soku z aloesu nie wolno przyjmować kobietom w ciąży oraz matkom karmiącym. Może powodować skurcze macicy i przyczynić się do poronienia lub przedwczesnego porodu. W przypadku matek karmiących przenika do mleka matki i działa na niemowlęta przeczyszczająco.
  
  
  
  

… 13 oznak,że możesz mieć pasożyty … oraz co jeść,żeby się ich pozbyć …

Jak wiemy pasożyty nie są tym, co lubimy najbardziej. Oczywiście błędnym przekonaniem jest, że pasożyty nie dotyczą ludzi zamieszkujących kraje pierwszego świata. Niestety wielu z nas ma pasożyty, które zabierają energię i nie tylko. Dostają się do naszych ciał poprzez zanieczyszczoną żywność, lub wodę, przez komary, kontakty seksualne, a nawet za pośrednictwem transmisji przez nos i skórę.

Nie mówiąc już o niskim poziomie higieny, albo nieroztropności, gdy znajdziemy się na terenach znanych z pasożytów. Możemy mieć też osłabiony system odpornościowy, i wtedy jesteśmy bardziej narażeni. A także jedzenie surowego i niedogotowanego mięsa jest mocno ryzykowne.

Wiele osób ma pasożyty, zwłaszcza robaki jelitowe, o czym nie wiedzą. Objawy fizyczne, psychiczne, lub emocjonalne wynikłe z zakażenia pasożytami mogą być subtelne, lub całkiem jawne.

Twoja osobowość może mieć wpływ na obecność pasożytów w jelitach?

13 oznak, że możesz mieć pasożyty!

1.  Czuję się często zmęczony, a nawet wyczerpany

2. Patrząc w niebo widzę jakby owale (nie udało mi się tego dziwnego opisu uściślić, na pewno nie chodzi tutaj o męty)

3. Po posiłku, nawet połowicznym mam niemiłe uczucie

4. Odczuwam ból, lub powiększenie tkanki limfatycznej

5. Dużo podróżowałem i miałem biegunki podczas pobytu za granicą

6. Ciągnie mnie jak diabli do produktów zawierających cukier, lub do cukru

7. Mam częste zatrucia pokarmowe i trawienie nie jest równomierne

8. Zgrzytam zębami w nocy

9. Mam problemy z zasypianiem i często budzę się w nocy

10. Zdiagnozowano u mnie niedobór żelaza, czyli niedokrwistość

11. Cierpię na podrażnienia skóry, lub niewyjaśnione wysypki, pokrzywki, czy trądzik różowaty

12. Odczuwam bóle w mięśniach i stawach.

13. Mam zaparcia, biegunki, gazy, lub inne objawy zespołu jelita drażliwego

Żywność,która naturalnie eliminuje pasożyty

Olej rycynowy
Pestki z cytryny
Sok z granatów

Czarne orzechy
Wormwood (artemisia, bylica)
Ząbki goździków

Nasiona dyni, lub kapsułki z olejem z nasion dyni

Czosnek
Neem (właściwości lecznicze drzewa neem są dobrze znane w Azji, olejek neem)

Tymianek
Marshmallow korzeń (Prawoślaz)
Ekologiczny naturalny jogurt i maślanka

Kurkuma
Ocet ryżowy
Surowe soki warzywne

Pomidory
Sok z cytryny z miętą

Woda utleniona – 12 praktycznych zastosowań

Oprócz tego, że dezynfekuje rany, woda utleniona posiada wiele innych efektywnych zastosowań.

Nadtlenek wodoru, bardziej znany jako woda utleniona, jest uważany za najbezpieczniejszy środek dezynfekujący. Eliminuje mikroorganizmy poprzez proces utleniania.

Ze względu na swoje właściwości, woda utleniona posiada również wiele innych zastosowań. A najlepsze jest to, że jest bardzo ekonomiczna i ogólnie dostępna. Oprócz tego, nie prezentuje żadnych przeciwwskazań i skutków ubocznych.

Zanim opowiemy Ci o jej licznych właściwościach, pamiętaj, że najczęściej używana woda utleniona, to 3-procentowy nadtlenek wodoru. Mając to na uwadze, przeczytaj o jej 12 zastosowaniach, o których nie wiedziałaś.

Woda utleniona na drewniane blaty

Blaty kuchenne i drewniane stoły są idealnym środowiskiem dla bakterii takich jak Salmonella. Żeby temu zaradzić, wystarczy woda utleniona. Wlewamy ją do pustego spraya i spryskujemy nią w celu zdezynfekowania powierzchni.

Warzywa i owoce

W dzisiejszych czasach niemal wszystkie warzywa i owoce dostępne na rynku są pokryte szkodliwymi dla zdrowia pestycydami. Wystarczy wymieszać pół szklanki nadtlenku wodoru w dużej misce wody i wykorzystać mieszankę do umycia kupionych produktów.

Lodówka i zmywarka do naczyń

Lodówka i zmywarka używane są na co dzień i mają styczność z wieloma produktami i pojemnikami. W związku z tym nierzadko są pełne bakterii. Wystarczy spryskać je wodą utlenioną od wewnątrz i od zewnątrz, odczekać kilka minut i przetrzeć wilgotną szmatką.

Gąbki

Gąbki do mycia naczyń są przepełnione bakteriami. Żeby móc je odpowiednio zdezynfekować, wystarczy woda utleniona rozcieńczona w proporcji 50/50 z ciepłą wodą. Moczymy gąbki w takim preparacie przez około 30 minut.

Wybielanie tkanin

Woda utleniona bardzo skutecznie usuwa plamy z białych tkanin. Możesz też jej użyć do pozbycia się śladów krwi z dywanów i ubrań. Wystarczy pół szklanki dodanej do pralki lub bezpośrednio na plamę.

Odmładzająca kąpiel

Do odmładzającej, gorącej kąpieli należy dodać pół litra 3-procentowej wody utlenionej. Pamiętaj, że powinnaś zostać w wannie przynajmniej przez pół godziny.

Grzybica stóp

Woda utleniona działa bardzo efektywnie w walce z grzybicą stóp i paznokci. Wystarczy wymieszać ją w proporcji 50/50 z wodą i co wieczór moczyć w niej stopy.

Infekcje

Świetnie spisuje się w walce z infekcjami skóry. Rób 5-minutowe okłady kilka razy dziennie.

Roztocza

Roztocza są obecne w najmniej spodziewanych miejscach i bardzo negatywnie oddziaływują na nasze zdrowie. Przygotuj spray z rozcieńczoną (50/50) wodą utlenioną i spryskuj nim dywany, zasłony, materace itp.

Szczoteczka do zębów

Nasza szczoteczka do zębów może stać się siedliskiem dla ogromnej ilości bakterii, które wpływają na nasze zdrowie. Nie zapominaj, że woda utleniona skutecznie je neutralizuje! Pamiętaj, żeby moczyć w niej szczoteczkę od czasu do czasu.

Bóle zębów

Nadtlenek wodoru nie posiada właściwości przeciwbólowych, ale za to działaantywirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie. Świetnie spisuje się przy infekacjach jamy ustnej.

Płukanka do włosów

Jeżeli chcesz rozjaśnić włosy, możesz użyć wody utlenionej rozcieńczonej w proporcji 50/50. Przelej mieszankę do pustego spraya i spryskuj nią włosy po umyciu. Osiągniesz bardzo naturalny, atrakcyjny efekt.

Czy dzieci w wieku przedszkolnym należy wyposażyć w kamizelki odblaskowe?

Opracował: Michał Łyszczarz, prawnik, współautor komentarza do Ustawy o systemie oświaty

Czy i jaka podstawa prawna reguluje obowiązek wyposażenia dzieci w wieku przedszkolnym w kamizelki odblaskowe? W jakich sytuacjach dzieci muszą nosić kamizelki?

Podstawa prawna:

• Ustawa z dnia 20 czerwca 1997 r. Prawo o ruchu drogowym (t.j. Dz.U. z 2012 r. poz. 1137 ze zm.).

Obowiązek używania nie tyle kamizelek, lecz ogólnie elementów odblaskowych, wynika z Ustawy z dnia 20 czerwca 1997 r. Prawo o ruchu drogowym. Zgodnie z art. 11 ust. 4a tego aktu pieszy poruszający się po drodze po zmierzchu poza obszarem zabudowanym jest obowiązany używać elementów odblaskowych w sposób widoczny dla innych uczestników ruchu, chyba że porusza się po drodze przeznaczonej wyłącznie dla pieszych lub po chodniku. Regulacja ta dotyczy oczywiście również dzieci, ale nie tylko ich – obejmuje wszystkich pieszych.

Sześciolatki znów w przedszkolach – ustawa podpisana

4 grudnia 2015 r. Minister Edukacji Narodowej Anna Zalewska przedstawiła projekt ustawy zmieniającej Ustawę o systemie oświaty m.in. poprzez przywrócenie poprzedniego wieku, w jakim rozpoczyna się spełnianie obowiązku szkolnego, czyli siedmiu lat. 7 stycznia 2016 r. nowelizację Ustawy o systemie oświaty podpisał Prezydent RP Andrzej Duda.

Podwyższenie wieku rozpoczynania spełniania obowiązku szkolnego pociąga za sobą konieczność dostosowania całego szeregu przepisów Ustawy o systemie oświaty.

 Zmiany Ustawy o systemie oświaty

Pierwsza ze zmian dotyczy treści art. 14 Ustawy o systemie oświaty. Zgodnie z jego wcześniej obowiązującą regulacją wychowanie przedszkolne obejmuje dzieci od początku roku szkolnego w roku kalendarzowym, w którym kończą one trzy lata, do końca roku szkolnego w roku kalendarzowym, w którym kończą sześć lat, i jest realizowane w przedszkolach oraz w innych formach wychowania przedszkolnego. Według zmian wychowanie przedszkolne ma objąć dzieci od początku roku szkolnego w roku kalendarzowym, w którym kończą one trzy lata, do końca roku szkolnego w roku kalendarzowym, w którym kończą siedem lat.

W ślad za podniesieniem górnej granicy wieku dziecka, w którym jest ono nadal objęte wychowaniem przedszkolnym, idzie modyfikacja treści art. 15 ust. 2 uso., stanowiącego wcześniej, że obowiązek szkolny dziecka rozpoczyna się z początkiem roku szkolnego w roku kalendarzowym, w którym kończy ono sześć lat. Warto dodać, że poprzednia treść tego przepisu obowiązywała od 1 września 2014 r. Zgodnie z nowelizacją obowiązek szkolny dziecka rozpoczynać się będzie z początkiem roku szkolnego w roku kalendarzowym, w którym kończy ono siedem lat, oraz trwać, tak jak obecnie, do ukończenia gimnazjum, nie dłużej jednak niż do ukończenia osiemnastego roku życia.

Takie zapisy oznaczają oczywiście powrót do wieku spełniania obowiązku szkolnego, jaki obowiązywał przed wprowadzeniem reformy obniżającej wiek szkolny, której wdrażanie etapami rozpoczęło się na mocy Ustawy z dnia 19 marca 2009 r. o zmianie ustawy o systemie oświaty oraz o zmianie niektórych innych ustaw. Zgodnie z jej pierwotnym brzmieniem dzieci sześcioletnie miały obowiązkowo iść do pierwszej klasy szkoły podstawowej już od 1 września 2012 r. Została ona jednak znowelizowana na podstawie Ustawy z 27 stycznia 2012 r., w wyniku czego o dwa lata wydłużony został okres, w którym o podjęciu nauki w szkole podstawowej przez dziecko sześcioletnie decydowali rodzice.

Podwyższenie wieku rozpoczynania spełniania obowiązku szkolnego pociąga za sobą kolejne modyfikacje treści Ustawy o systemie oświaty. Jedną z nich jest podwyższenie wieku, w jakim dziecko jest obowiązane odbyć roczne przygotowanie przedszkolne w przedszkolu lub innej formie wychowania przedszkolnego z pięciu do sześciu lat.

Przepisy przejściowe

Zgodnie z art. 7 nowelizacji dzieci urodzone w 2009 r., które w roku szkolnym 2015/2016 rozpoczęły naukę w klasie pierwszej szkoły podstawowej, na wniosek rodziców złożony do 31 marca 2016 r. mogą w roku szkolnym 2016/2017 kontynuować naukę w klasie pierwszej szkoły podstawowej. Przepis ten to nic innego jak powtarzanie pierwszej klasy przez ucznia na wniosek jego rodziców. Wniosek taki będzie składany do dyrektora szkoły, do której dziecko uczęszcza, a w przypadku jego złożenia uczeń nie będzie brał udziału w postępowaniu rekrutacyjnym do klasy pierwszej na rok szkolny 2016/2017. Co ciekawe, wniosek o kontynuowanie nauki w pierwszej klasie będzie można złożyć również do dyrektora innej szkoły niż ta, do której dziecko uczęszcza – co oznacza, że kontynuowanie nauki drugi rok w pierwszej klasie będzie możliwe w innej placówce. Jeżeli taki wniosek zostanie złożony do:

• dyrektora szkoły podstawowej, w obwodzie której dziecko mieszka – dziecko jest przyjmowane z urzędu,
• dyrektora innej szkoły niż obwodowa – wówczas należy przeprowadzić postępowanie rekrutacyjne,
• dyrektora niepublicznej szkoły podstawowej – stosuje się zasady przyjmowania uczniów ustalone w statucie szkoły.

Dziecko, którego rodzice złożyli wniosek o kontynuowanie nauki w klasie pierwszej, nie podlega klasyfikacji rocznej i promowaniu do klasy drugiej szkoły podstawowej oraz nie otrzymuje świadectwa promocyjnego.

Istotną regulację przynosi również art. 7 ust. 5 nowelizacji, stosownie do którego dziecko, którego rodzice złożyli wniosek o kontynuowanie nauki w klasie pierwszej w roku szkolnym 2015/2016, zamiast kontynuowania nauki może korzystać z wychowania przedszkolnego w wybranym przez rodziców przedszkolu, oddziale przedszkolnym w szkole podstawowej lub innej formie wychowania przedszkolnego, jeżeli, odpowiednio, dyrektor przedszkola lub szkoły podstawowej albo osoba prowadząca inną formę wychowania przedszkolnego wyrazi zgodę na przyjęcie dziecka w trakcie roku szkolnego.

Opracował: Michał Łyszczarz, prawnik, współautor komentarza do Ustawy o systemie oświaty

Obowiązek szkolny dla siedmiolatków – co się zmienia w ustawie

Obowiązek szkolny dla siedmiolatków – to kluczowa zmiana w przyjętej w czwartek przez Senat nowelizacji ustawy o systemie oświaty.

Najważniejsze zmiany dotyczą:

1. obowiązku szkolnego od siódmego roku życia,
2. prawa do rozpoczęcia edukacji szkolnej od szóstego roku życia,
3. obowiązku przedszkolnego dla dziecka 6–letniego,
4. prawa dziecka w wieku od 3 do 5 roku życia do korzystania z wychowania przedszkolnego,
5. wzmocnienia roli kuratora oświaty}
   
   

   Obowiązek szkolny dla dzieci 7–letnich i prawo do edukacji szkolnej dla 6-latków

   Zgodnie z ustawą, od roku szkolnego 2016/2017 obowiązkiem szkolnym będą objęte dzieci od 7 roku życia. Dziecko 6-letnie będzie miało prawo do rozpoczęcia nauki w pierwszej klasie szkoły podstawowej o ile korzystało z wychowania przedszkolnego w roku szkolnym poprzedzającym rok szkolny, w którym ma rozpocząć naukę w szkole. Jeśli dziecko 6–letnie nie uczęszczało do przedszkola, rodzice również będą mogli zapisać je do pierwszej klasy. W takim przypadku niezbędna jednak będzie opinia z poradni psychologiczno – pedagogicznej o możliwości rozpoczęcia nauki w szkole podstawowej.

   Ponowne zapisanie dziecka do klasy I lub II

   Rodzice, których dzieci poszły do szkoły jako sześciolatki i natrafiły na problemy adaptacyjne i trudności w szkole, wnosili o wprowadzenie rozwiązań, które złagodziłyby proces wcześniejszego objęcia ich dzieci obowiązkiem szkolnym. Dlatego wprowadzono w ustawie przepisy przejściowe odnoszące się do roku szkolnego 2015/2016 oraz 2016/2017.
   – Dzieci urodzone w 2009 r., które są już w szkole w roku szkolnym 2015/2016, będą mogły na wniosek rodziców – kontynuować naukę w pierwszej klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2016/2017. Rodzic musi złożyć stosowny wniosek do dyrektora szkoły do 31 marca 2016 r. Dziecko nie będzie podlegało klasyfikacji rocznej, a tym samym promowaniu do klasy drugiej; jeżeli rodzice zdecydują, że ich dziecko będzie kontynuować naukę w klasie pierwszej w szkole, do której uczęszcza, wobec tego dziecka nie będzie przeprowadzane postępowanie rekrutacyjne.
   – Dzieci urodzone w I połowie 2008 r., które w roku szkolnym 2015/2016 chodzą do klasy II szkoły podstawowej, na wniosek rodziców, złożony do 31 marca 2016 r., będą mogły – w roku szkolnym 2016/2017 kontynuować naukę w klasie II.

   Uczniowie ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi

   Dzieciom, które mają orzeczenie o potrzebie kształcenia specjalnego będzie można odroczyć obowiązek szkolny, jednak nie dłużej niż do końca roku szkolnego w tym roku kalendarzowym, w którym dziecko kończy 9 lat. W tym przypadku dziecko będzie kontynuowało przygotowanie przedszkolne.

   Wychowanie przedszkolne

   Od 1 września 2016 r. obowiązkiem przedszkolnym będą objęte dzieci 6-letnie. Natomiast wszystkie dzieci 4- i 5-letnie mają mieć zapewnione miejsce realizacji wychowania przedszkolnego, a od 1 września 2017 r., także dzieci 3-letnie.Zgodnie z ustawą, przekształcenie oddziałów przedszkolnych w szkołach podstawowych w przedszkola zostanie przesunięte z 1 września 2016 r. na 1 września 2019 r. Umożliwi to organom prowadzącym lepsze przygotowanie się do przekształcenia oddziałów przedszkolnych w przedszkola. Decyzje dotyczące ewentualnej likwidacji oddziałów przedszkolnych będą mogły być poprzedzone wnikliwą analizą potrzeb w zakresie wychowania przedszkolnego, uwzględniającą tendencje demograficzne po wdrożeniu wprowadzanych rozwiązań prorodzinnych.

   Wybór kuratora oświaty

   Kurator oświaty będzie powoływany i odwoływany przez ministra edukacji w drodze konkursu ogłoszonego przez wojewodę. Na wniosek kuratora oświaty i po zasięgnięciu opinii wojewody, minister edukacji będzie powoływał i odwoływał wicekuratorów oświaty.

   Wzmocnienie roli kuratora oświaty

   Przywrócona została kontrola kuratorów oświaty nad działaniami samorządów w kształtowaniu sieci szkół i przedszkoli. Ustalenie przez radę gminy sieci publicznych przedszkoli, oddziałów przedszkolnych w szkołach podstawowych i innych form wychowania przedszkolnego będzie możliwe po uzyskaniu pozytywnej opinii kuratora oświaty. Także decyzja o likwidacji lub przekształceniu przedszkola, szkoły lub placówki prowadzonej przez samorząd będzie zależała od uzyskania pozytywnej opinii organu sprawującego nadzór pedagogiczny.
   Foto Katarzyna Czerwińska

   
6. 
   

Domowe napary spalające tłuszczyk na brzuchu

Napar na bazie miodu i cynamonu doskonale przyspiesza przemianę materii oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu

Istnieje mnóstwo sposobów na spalanie zbędnego tłuszczyku. Najpopularniejsze z nich to: odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia fizyczne czy kosmetyczne zabiegi wyszczuplające. Łącząc je wszystkie ze sobą możemy osiągnąć idealną wagę i doskonałą sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że niektóre części ciała bywają bardziej „problematyczne” niż inne i są one bardziej podatne na gromadzenie się tłuszczu, i co gorsza, znacznie trudniej go z nich usunąć. Jedną z tych części ciała jest bez wątpienia brzuch. Nadmiar kalorii odkłada się tam w pierwszej kolejności, lecz później w usunięcie wałeczków tłuszczu musimy włożyć ogromną ilość pracy i wyrzeczeń. Doskonałym środkiem wspomagającym spalanie tłuszczu na brzuchu okazują się niektóre domowe napary. Chcesz się dowiedzieć, które domowe napary są w tym przypadku naszym największym sprzymierzeńcem?

Domowe napary na szczupły brzuch z miodu i cynamonu 

Napar z dodatkiem miodu i cynamonu posiada właściwości, które zwiększają tempo przemiany materii i wspomagają spalanie tłuszczu, przede wszystkim w okolicach brzucha. Idealnym rozwiązaniem będzie zastąpienie białego cukru – miodem oraz wypijanie poniższego naparu dwa razy dziennie: na czczo oraz przed pójściem spać.

Składniki

• 1 łyżka miodu pszczelego
• 1/2 łyżki cynamonu w proszku
• 1 szklanka ciepłej wody

Przygotowanie

Do szklanki ciepłej wody dodaj po łyżce miodu i cynamonu. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i odstaw na 5 minut. Odchudzające efekty zaczniesz dostrzegać mniej więcej po upływie tygodnia.

Domowe napary na bazie Cytryny w trosce o szczupły brzuch

Cytryna to owoc o cudownych właściwościach zdrowotnych, ale nie tylko… Jest również wielkim sprzymierzeńcem spalania tłuszczu i odchudzania – doskonale zwalcza tkankę tłuszczową na brzuchu oraz dodatkowo eliminuje wzdęcia i sprawia, że brzuch staje się płaski.

Składniki

• 1 cytryna
• szklanka ciepłej wody

Przygotowanie

Do szklanki ciepłej wody dodaj wyciśnięty sok z cytryny. Najlepszy efekt osiągniesz wypijając napój na czczo. Aby dodatkowo zwiększyć jego moc, dodaj odrobinęimbiru, miodu lub zielonej herbaty.

Domowe napary z liści laurowych i szałwii 

Tego typu napary nie tylko pomogą Ci spalić zbędny tłuszcz na brzuchu, ale również doskonale wspomogą trawienie.

Składniki

• 5 liści laurowych
• garść liści szałwii
• laska cynamonu
• 1 litr wody

Przygotowanie

Zagotuj wodę w garnku i kiedy zacznie bulgotać, dodaj do niej liście laurowe, szałwię i cynamon. Gotuj przez 15 minut, a następnie usuń z ognia, przecedź i odstaw do ostudzenia. Napary te wypijaj na czczo przez 4-5 dni z rzędu.

Domowe napary z czosnku i cytryny

Czosnek cudownie wpływa na układ trawienny: stymuluje pracę jelit, eliminuje gazy jelitowe, wzdęcia oraz sprawia, że brzuch staje się płaski. Poza tym, działa również oczyszczająco na organizm, sprzyja usuwaniu odpadów przemiany materii i toksyn. Oprócz tego, że przyspiesza odchudzanie, wzmacnia odporność organizmu i zapobiega rozwojowi wielu chorób.

Z kolei cytryna także skutecznie przyspiesza spalanie tłuszczu, wspomaga trawienie, działa oczyszczająco na organizm. Jednym słowem – sprzyja utracie wagi.

Poprzez połączenie tych dwóch składników otrzymujemy silny napój odchudzający, a w szczególności przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu.

Składniki

• 1 główka czosnku
• 2 cytryny
• 1 i 1/2 litra wody

Przygotowanie

• W garnku zagotuj wodę. W międzyczasie obierz ząbki czosnku i dorzuć je do wody.
• Pokrój cytrynę na kawałki, razem ze skórką i dodaj do wody z czosnkiem.
• Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez 15 minut na wolnym ogniu.
• Po upływie 15 minut usuń z ognia, przecedź i odstaw na 5 minut, po czym wypij filiżankę przygotowanego wywaru.

Pamiętaj!

• Domowe napary  są bardzo pomocne przy spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha. Pamiętaj jednak, że napary same w sobie nie przynoszą efektów. Jeśli chcesz uzyskać zadowalający efekt, koniecznie stosuj odpowiednią dietę, dużo się ruszaj oraz poddawaj się różnym zabiegom wspomagającym odchudzanie.
• Aby uzyskać jak najlepsze wyniki, zrezygnuj ze spożywania produktów wywołujących u Ciebie wzdęcia. W ten sposób Twój brzuch będzie dużo bardziej płaski.
• Regularnie pij powyższe napary, jednak z umiarem! W przeciwnym razie ich skutek może być odwrotny od zamierzonego.

Pozbądź się tkanki tłuszczowej na brzuchu

Odwieczny koszmar, spędzający sen z powiek większości kobiet – gromadzące się fałdy tkanki tłuszczowej na brzuchu i biodrach. Niestety największą wadą tkanki tłuszczowej jest to, że najszybciej gromadzi się właśnie w tych partiach ciała, a żeby tego było mało, zadomawia się tam bardzo szybko, a żeby się jej później pozbyć, trzeba się naprawdę nieźle napracować. Jeżeli jednak jesteś zdeterminowana i cierpliwa, a Twoim marzeniem jest ciało bez boczków, i fałdek, mamy na to kilka sposobów. Licz się jednak, z tym że będzie to kosztować czasu, konsekwencji, a przede wszystkim wysiłku i ćwiczeń, które pomogą poprawić Twoją figurę.

Jak uniknąć gromadzenia się tkanki tłuszczowej

Przede wszystkim trzeba pamiętać o zbilansowanej zdrowej diecie i regularnym ćwiczeniu, i utrzymywaniu w formie swojego ciała. Samo unikanie potraw bogatych w tłuszcze nie wystarczy, warto uzupełnić swoje menu w produkty zawierającewitaminę C i antyoksydanty, orzechy, rośliny strączkowe, i zielona herbatę. Oprócz tego zaproponujemy kilka skutecznych metod na pozbycie się uporczywej tkanki tłuszczowej, który szpeci nasz brzuch i biodra.

Sposoby na uporczywą tkankę tłuszczową na brzuchu i biodrach

Biegaj, spaceruj, jeździj na rowerze!

Te trzy formy aktywności fizycznej to nie tylko sposób na idealna figurę, ale również skuteczna forma zwalczania stresu czy po prostu oczyszczenia iodprężenia przemęczonego umysłu. Poprzez wszystkie te ćwiczenia zmuszamy do pracy nogi, a co za tym idzie również i biodra. Zadbaj więc o to, by każdego dnia poświecić, chociażby chwilę na spacer np. pokonując dystans z pracy do domu. Również regularnie organizuj rodzinne wypady rowerowe. W ten sposób do aktywności fizycznej zmobilizujesz swoich bliskich.

Pracuj nad wszystkimi częściami ciała

Mylisz się, jeżeli myślisz, że do spalenia tkanki tłuszczowej na brzuchu należy skoncentrować się tylko na ćwiczeniu tej partii ciała. Do wysiłku i aktywności powinny zostać zmuszone również inne partie mięśniowe. Poza tym duży wpływ naspalanie tkanki tłuszczowej ma szybkość i poprawność zachodzenia reakcji metabolicznych organizmu.

Ćwicz jogę

Może to nieprawdopodobne, ale spokój umysłu i życie w zgodzie z samym sobą również odgrywają ważną rolę w momencie, gdy chcemy osiągnąć określony cel, w tym wypadku osiągnięcie wymarzonego wyglądu brzucha i bioder. Zajęcia jogi pomogą Ci w wyciszeniu organizmu i oczyszczeniu myśli, a jednocześniepoprawią Twoją sprawność fizyczną, postawę ciała, i zdolność koncentracji.

Cukier? Nie, dziękuję!

Unikaj jak ognia żywności i napojów z dodatkiem cukru. Nie tylko prowokuje on gromadzenie się tkanki tłuszczowej, ale i negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia organizmu.

Nie wierz w magiczne tabletki i kremy odchudzające

Na rynku istnieje szeroka gama produktów, gwarantujących nam błyskawiczne zniknięcie tkanki tłuszczowej i niewiarygodne, szybkie efekty. Niektóre rzeczywiście mogą okazać się pomocne w procesie walczenia z uciążliwymi boczkami, inne nie, jednak pewne jest to, że same produkty, bez zbilansowanej diety i regularnegoćwiczenia nie spowodują cudownego odchudzenia.

Proste ćwiczenia na każdy dzień

Utrzymanie równowagi

Stań w lekkim rozkroku, ugnij lekko kolana, wykonaj skłon, dotykając przy tym rękami podłogi. Następnie wróć do początkowej pozycji i przenieś ciężar ciała na prawą nogę. W tym samym czasie ugnij kolano lewej nogi i przytrzymaj ją ręką. Utrzymaj równowagę w takiej pozycji przez kilka sekund i powróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj to samo z drugą noga, a ćwiczenie powtórz przynajmniej 10 razy na każdą z nich.

Podnoszenia nóg

Uklęknij na podłodze i podeprzyj się dwoma rękami z przodu. Następnie wyprostuj jedną nogę i podnieś ją tak, aby tworzyła linię prostą z całym ciałem. Postaraj się cały ciężar ciała utrzymać na rękach, a w pozycji wytrzymaj tak długo, jak to możliwe. Po powrocie do pozycji wyjściowej odpocznij chwilę i powtórz ćwiczenie z drugą noga.

Ruchy okrężne nóg

Leżąc na podłodze na plecach, unieś jedną nogę i zakreślaj nią koła w powietrzu. Ćwiczenie wykonuj powoli i dokładnie, najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Rób to przez około 30 sekund, następnie opuść nogę i odpocznij, i wykonaj to samo z drugą nogą.

Hula-hoop

Oprócz tego, że to fantastyczna zabawa, jednocześnie pozwoli ćwiczyć biodra. Nie zrażaj się początkowymi niepowodzeniami, sprawne kręcenie hula-hoop to kwestia wprawy i praktyki. Gdy już uda Cię utrzymać obręcz na biodrach kręć nią około 10-15 minut. Ćwicz z hula-hoop codziennie, aby nauczyć się dobrze nad nim panować, a przy tym skutecznie pracować nad spalaniem tkanki tłuszczowej.

Nożyce

Leżąc na podłodze na plecach, podnieś nogi do góry, tworząc kat 90 stopni. Następnie jedna noga zostaje u góry, a drugą opuszczamy. Ćwiczenie to wykonujemy co najmniej 50 razy.

Warto pamiętać o tym, że chcąc doprowadzić brzuch i biodra do idealnego wyglądu trzeba również ćwiczyć inne części ciała takie jak uda, pośladki czy ramiona.

Jak widzisz, tych kilka prostych ćwiczeń pomogą Ci w walce z Twoim małym koszmarem, jakim jest tkanka tłuszczowa. Nie są one skomplikowane i nie wymagają drogiego sprzętu, a niektóre nawet wyjścia z domu. Jeżeli staną się Twoim nawykiem, na pewno z czasem zauważysz postępy i zadowalające efekty. Oprócz tego zacznij uprawiać sport, może to być koszykówka, siatkówka, tenis czy pływanie – sama zdecyduj, co sprawia ci największą frajdę. Spełniając wszystkie te zasady, szybko zorientujesz się, że oprócz poprawy wyglądu zewnętrznego, stan Twojego organizmu i samopoczucie również ulegną poprawie.